酵素轻断食养生攻略（实用）
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在法国，断食被称为“不需要开刀的手术”，即不需要医生诊治的治疗法。简言之，酵素断食主要功能就是净化身体、排出毒素、减肥瘦身、让细胞再生与修复重建的。
酵素断食不同于其他多数的断食法，它主要是透过摄取酵素、新鲜蔬果汁，来促进消化，排出肠道内的腐败菌，藉此达到净化体内环境或恢复生理机能的作用。
断食对身体有什么作用呢？
1.细胞崩坏；
2.所有的脏器都在休息；
3.大肠环境改善；
4.小肠的黏膜免疫活性化；
5.好转反应；
6.排出细胞废物的宿便。
酵素断食从时间上分为3个阶段：
1、预备期
2、断食期
3、复食期
酵素轻断食是这样做的：
酵素轻断食-星期五（预备期）
为了有效地达到饥饿状态，从实行酵素轻断食的前一天开始就得节制饮食。当然这天也要禁烟，禁酒。
酵素轻断食-星期六（第一天#断食期）-空腹感明显的时候为了让身体保持温度，要开始泡澡，进行拉伸、体操、步行等运动。要尽可能不断的活动，只要不是漫长乏味的动作即可。
酵素轻断食-星期日（第二天#断食期）-出现好转反应这个时候开始，会有人出现无力感、头痛等好转反应，也可能会有早上无法起床的情况，但这些都是正常的好转反应，所以请不要慌张。
酵素轻断食-星期一（复食期）-其实这是最重要的时期
断食者依症状反应可分为两种
一种是好转反应很激烈的人，另一种是体重明显减轻，身体感到轻盈爽快的人。不过由于进食量少的关系，大多数人无法顺利排便。只要再持续一周的复食，就可以完成断食疗程。
断食以每月几次合适呢？
只要持之以恒，每个月实行1到2次的酵素轻断食，就能养成不容易生病的体质，防范疾病于未然。
除了先天体质不良的人外，以下朋友也请勿进行断食：
1、正在服用药物的人
2、患有宿疾的人
3、先天体重轻的人
4、孕妇
5、小孩
希望越来越多的人认识到断食养生的价值，加入到断食者的行列中来。
（荐稿/Luby66）
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